呼吸のお話。

「呼吸」は一番簡単にできるセルフ健康法です。 いろいろな呼吸法がありますが、どの方法でも大事なのが「息を吐ききる」こと。

肺の奥底には循環できない空気がたまっています。それさえも出し切るつもりで息を吐ききってからあらためて空気を吸い込むのがコツです。そしてその時は鼻から吸い込むのがポイント。鼻の中の毛や粘膜がホコリやウイルスをブロックしてくれます。口は「食べ物を取り込む器官」のためブロック機能はなく、喉をいためてしまいます。正しい呼吸法で体のすみずみまで新鮮な空気を行き渡らせましょう。