食養生のお話、ビタミン編😄

　今日はビタミンのお話です。ここのところ、だるさが抜けず落ち込みもキツかった(笑)のですが、「😥疲労回復にはビタミンB群だっけ・・・ではビタミンB群が多い食材を試してみよう🤔」と、夕飯に豚しゃぶ、そしてたくさんの茹で枝豆を食べてみました。

　すると・・・翌日の朝、だるさが消えてなんとなく元気!「そうか、私に足りなかったのはビタミンか！😗」調べてみると、クエン酸と組み合わせるとより大きい効果が期待できるそう😁

　梅雨の湿気でだるさ重さが抜けない方は、豚肉料理と柑橘系の飲み物(レモネードとか生絞りレモンサワーとか😏)を今日の夕飯に試してみてくださいね!