足元のお話。

みのり鍼灸です。

　だいぶ暖かくなってきて、薄着の人も増えましたね。ただし、昼と夜の寒暖差は結構激しいので油断大敵。軽く羽織れるジャケットやコート、ストールなどを持っておくと「急に風が出てきて寒い!」などというときに大変便利です。

　ただ・・・上半身を寒さからガードしても、足元はスースーしている方もいらっしゃいます。

　実は、足首は意外と冷える部位。この部位は脂肪があまりなく、皮膚や筋肉、腱の内側はすぐに骨なので冷えやすいのです。できたらふくらはぎを覆うくらいの長さの靴下を履いていただきたい・・・「第二の心臓」と言われるふくらはぎを冷やさぬことでこむら返りなどの不快な症状がでにくくなると言われています。

　更に贅沢をいうなら「5本指ソックス」にしてほしいところ。5本指ソックスは脱ぎ着が面倒ですが、足の指の汗を吸うので足が冷えにくくなります。

　「足がむれるから靴下とか履きたくない」という方もいらっしゃいます。そんな方にお勧めするのが「足湯」深めのバケツに38~42度くらいのお湯をはり、くるぶしの上くらいまで足をお湯につけることで、足が温まり冷えが解消しますよ。(足をつけるとお湯の温度がすぐに下がるので、少し熱めくらいのお湯がよろしいようです。)

　冷えの原因もケアの方法も人それぞれ。あなた様に合った「春の養生」探してみてくださいね。

それでは、皆様。今日も元気にお過ごしくださいませ。

「抜け感」を意識すると足元はスースーの方がいいんですよね・・・。